Você sabe o que é um treinamento funcional?

Os exercícios funcionais ajudam a emagrecer, fortalecer os músculos, tonificar todo o corpo, e você pode realizar seu treino sem sair de casa. Veja mais sobre esse assunto e descubra também onde encontrar equipamentos para treinamento funcional.

O que é Treino Funcional?

Podemos definir treino funcional como sendo um conjunto de exercícios focados nas necessidades de cada um que pratica. Eles são pensados para alcançar a meta que o praticante deseja alcançar, seja fortalecimento ou gasto calórico.

Dessa forma, a pessoa pratica diferentes sequências com auxílios de equipamentos fáceis de encontrar, como bolas, bastões e pranchas, que ajudam a acionar os músculos e as articulações de forma geral, ajudando no desenvolvimento da flexibilidade, agilidade, coordenação motora, equilíbrio, força e aptidão cardiorrespiratória.

Os treinos são curtos, porém focados e de alta intensidade, por isso a queima calórica e o fortalecimento dos músculos acabam acontecendo de forma mais rápida.

Ideias de treinamento funcional

Uma série de exercícios ritmados e de alta intensidade pode ser denominada treino funcional. Para fugir da rotina, o praticante pode alterar saltos, circuitos, giros, pilates, agachamentos e outros aparelhos que ajudem nos exercícios.

Benefícios do treino funcional

Com o treino funcional, é possível melhorar o corpo, trazendo resultados estéticos de forma rápida e sem precisar sair de casa! Confira aqui os principais benefícios dessa atividade física:

• Possibilidade de treinar diversas habilidades motoras;
• O treino se adapta de acordo com as necessidades do praticante e o que ele busca;
• Melhora da saúde, performance, e um corpo mais bonito;
• Muito motivador, já que é possível mudar os exercícios para sair da rotina;
• Melhora do equilíbrio muscular (simetria);
• Aumento da percepção dos movimentos;
• Melhora da postura em geral;
• Melhoria da eficiência dos movimentos;
• Aumento da saúde da coluna vertebral (estabilidade da região core);
• Melhoria do equilíbrio dinâmico e estático;
• Melhoria dos locais afetados por lesão (em caso de processo de reabilitação);
• Aumento da força muscular.

Comece já seu treinamento funcional!

Agora que você já conferiu todos os benefícios que um treino funcional pode fazer por você e pelo seu corpo, comece a pensar em todos os seus objetivos e trace a meta que melhor se adequá à sua rotina (e, principalmente, ao seu gosto!).

O segredo para ter sucesso com seu treino não é apenas começar, mas se manter firme na prática esportiva e, mais do que isso, gostar de apreciar os resultados que ela com certeza trará para sua mobilidade, aparência e força física.

Não se esqueça, fatores como idade, lesões e condição física atual fazem toda a diferença na hora de montar um treino inicial, por isso, ainda que você escolha praticar seu treino dentro de casa, é fundamental consultar um profissional antes de começar.

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