- outubro 6, 2017
- Publicado por: Polifitema
- Categoria: Esportes
Os exercícios funcionais ajudam a emagrecer, fortalecer os músculos, tonificar todo o corpo, e você pode realizar seu treino sem sair de casa. Veja mais sobre esse assunto e descubra também onde encontrar equipamentos para treinamento funcional.
O que é Treino Funcional?
Podemos definir treino funcional como sendo um conjunto de exercícios focados nas necessidades de cada um que pratica. Eles são pensados para alcançar a meta que o praticante deseja alcançar, seja fortalecimento ou gasto calórico.
Dessa forma, a pessoa pratica diferentes sequências com auxílios de equipamentos fáceis de encontrar, como bolas, bastões e pranchas, que ajudam a acionar os músculos e as articulações de forma geral, ajudando no desenvolvimento da flexibilidade, agilidade, coordenação motora, equilíbrio, força e aptidão cardiorrespiratória.
Os treinos são curtos, porém focados e de alta intensidade, por isso a queima calórica e o fortalecimento dos músculos acabam acontecendo de forma mais rápida.
Ideias de treinamento funcional
Uma série de exercícios ritmados e de alta intensidade pode ser denominada treino funcional. Para fugir da rotina, o praticante pode alterar saltos, circuitos, giros, pilates, agachamentos e outros aparelhos que ajudem nos exercícios.
Benefícios do treino funcional
Com o treino funcional, é possível melhorar o corpo, trazendo resultados estéticos de forma rápida e sem precisar sair de casa! Confira aqui os principais benefícios dessa atividade física:
- Possibilidade de treinar diversas habilidades motoras;
- O treino se adapta de acordo com as necessidades do praticante e o que ele busca;
- Melhora da saúde, performance, e um corpo mais bonito;
- Muito motivador, já que é possível mudar os exercícios para sair da rotina;
- Melhora do equilíbrio muscular (simetria);
- Aumento da percepção dos movimentos;
- Melhora da postura em geral;
- Melhoria da eficiência dos movimentos;
- Aumento da saúde da coluna vertebral (estabilidade da região core);
- Melhoria do equilíbrio dinâmico e estático;
- Melhoria dos locais afetados por lesão (em caso de processo de reabilitação);
- Aumento da força muscular.
Comece já seu treinamento funcional!
Agora que você já conferiu todos os benefícios que um treino funcional pode fazer por você e pelo seu corpo, comece a pensar em todos os seus objetivos e trace a meta que melhor se adequá à sua rotina (e, principalmente, ao seu gosto!).
O segredo para ter sucesso com seu treino não é apenas começar, mas se manter firme na prática esportiva e, mais do que isso, gostar de apreciar os resultados que ela com certeza trará para sua mobilidade, aparência e força física.
Não se esqueça, fatores como idade, lesões e condição física atual fazem toda a diferença na hora de montar um treino inicial, por isso, ainda que você escolha praticar seu treino dentro de casa, é fundamental consultar um profissional antes de começar.
Encontre o melhor em equipamentos para treino funcional sem sair de casa
Na Polifitema você encontra diversos equipamentos para seu treinamento funcional, além de roupas e outros acessórios para atletas.
Navegue pela loja online e confira!
Veja mais: Cinta de Poliester | Transporte de cargas pesadas | Fator de Queda
Conheça mais os produtos da Polifitema, oferecemos produtos para: Trabalho em Altura, Elevação de Carga, Amarração de carga, Cinto de segurança paraquedista, Trava quedas, Cintas para Reboque e Içamento de Cargas